Minnesota!
Her er det veldig kaldt
Kaldt nok til at jeg i
flere dager har brukt det
som unnskyldning for
ikke.... jogge....
Reiser hjem i morgen,
må gjerne ta igjen neste uke...
Men det er veldig fint her!!
- Elisabeth
søndag 28. november 2010
Greetings from Minnesota
Minnesota!
Her er det veldig kaldt
Kaldt nok til at jeg i
flere dager har brukt det
som unnskyldning for
ikke.... jogge....
Reiser hjem i morgen,
må gjerne ta igjen neste uke...
Men det er veldig fint her!!
- Elisabeth
fredag 19. november 2010
Høydepunkter Uke 46
Nye sko!
(Måtte nesten legge inn et lite trøstebilde til Spreke Berter i Nord-Norge som må slite seg gjennom mørketida...)
God Helg! Hilsen Elisabeth som har pakket treningstøy med i feriebagasjen! Og siden jeg har sagt det HØYT her på bloggen , har jeg jo ikke noe valg: Det skal bli minst en joggetur i ferieuken i USA :)
torsdag 11. november 2010
Lyspunkt i Trappa
All trening er god trening - også de små hverdagslige tingene.
Jeg jobber på kontor i 6. etasje.
Det betyr at jeg daglig har to alternativer:
A) Ta heisen fra 1. etasje til toppen
B) Gå trappa fra 1. etasje til toppen
Når vi liksom blogger som "Spreke berter" blir det litt feigt å ta heisen...
Så jeg prøver ta trappa - selv om det av og til er litt pes...
Her om dagen fikk jeg en søt belønning på toppen:
En eldre mann på sikkert 85 sto i øverste etasje og kikket på meg når jeg kom opp. Han smiler mens han sier: "Det er ikke mange som er så sprek som deg"
Så hver gang jeg tar trappetrinnene ser jeg for meg den gamle mannen som står på toppen og applauderer.
Oppfordrer herved alle "followers" til å la heisen stå.
All trening er god trening - også de små hverdagslige tingene!
- elisabeth
Jeg jobber på kontor i 6. etasje.
Det betyr at jeg daglig har to alternativer:
A) Ta heisen fra 1. etasje til toppen
B) Gå trappa fra 1. etasje til toppen
Når vi liksom blogger som "Spreke berter" blir det litt feigt å ta heisen...
Så jeg prøver ta trappa - selv om det av og til er litt pes...
Her om dagen fikk jeg en søt belønning på toppen:
En eldre mann på sikkert 85 sto i øverste etasje og kikket på meg når jeg kom opp. Han smiler mens han sier: "Det er ikke mange som er så sprek som deg"
Så hver gang jeg tar trappetrinnene ser jeg for meg den gamle mannen som står på toppen og applauderer.
Oppfordrer herved alle "followers" til å la heisen stå.
All trening er god trening - også de små hverdagslige tingene!
- elisabeth
mandag 8. november 2010
Ukas første treningsøkt e unnagjort!
 |
Herlig! Akkurat passe sliten, og klar for ny økt i mårra tidlig...
Vibeke
lørdag 6. november 2010
Morratryne...
når man e litt
Umotivert
men likevel jogge
før frokost!...
- Elisabeth
fredag 5. november 2010
Eg e vel ikkje kommen så veldig godt igang med treninga, skal ikkje lyge på meg det.... Men eg va no i allefall ute på en kort jogge/gå tur i går. Men framgangen hennes Elisabeth e no imponeranes.
Det e no 1 1/2 år sia sist eg jogga nogenlunde regelmessig, og nåkka trening har eg heller ikkje bedreve i særlig grad. Har vært skikkelig slapp. Men då e jo potensiale for framgang desto større- håpe eg.
Eg har brukt litt tid på å planlegge korsen eg skal få detta tel. Har leita fram vinter joggeskoan mine med pigga, eg e næmlig så fæl tel å ramle hves det blir glatt. Og eg har kjøpt med litt meir passanes trenigstøy førr å kunne trene ute på vinterstid. Her i Harstad er det allerede vinter; passe kaldt, litt sny og glatt på veian. Så det skal ikkje stå på utstyre hves eg blir slapp på treningsformen. Og eg har bestilt meg ei pulsklokka, det e sekkert greit å ha, førr det har eg læst! Og så har jo ho Elisabeth det..... Kan jo ikkje være nåkka dårligar enn ho...:)
Forrige helg fikk eg tips av ei venninna som deltok på Oslo maraton i år at iform.nu va ei bra nettsia førr kosthold og trening, så det har eg selfølgelig testa ut. Masse bra tips der! Har laga med et løpeprogram over ganske mange uke. Så då e det i plan at det blir trening 4 daga førr uka. Må innrømme at det høres tøft ut, men det e kun snakk om under 30 min treningstid de første uken, og det bør eg klare. Så mandag i neste uka starte eg, og eg glede meg faktisk tel å komme i gang.
Vibeke
Det e no 1 1/2 år sia sist eg jogga nogenlunde regelmessig, og nåkka trening har eg heller ikkje bedreve i særlig grad. Har vært skikkelig slapp. Men då e jo potensiale for framgang desto større- håpe eg.
Eg har brukt litt tid på å planlegge korsen eg skal få detta tel. Har leita fram vinter joggeskoan mine med pigga, eg e næmlig så fæl tel å ramle hves det blir glatt. Og eg har kjøpt med litt meir passanes trenigstøy førr å kunne trene ute på vinterstid. Her i Harstad er det allerede vinter; passe kaldt, litt sny og glatt på veian. Så det skal ikkje stå på utstyre hves eg blir slapp på treningsformen. Og eg har bestilt meg ei pulsklokka, det e sekkert greit å ha, førr det har eg læst! Og så har jo ho Elisabeth det..... Kan jo ikkje være nåkka dårligar enn ho...:)
Forrige helg fikk eg tips av ei venninna som deltok på Oslo maraton i år at iform.nu va ei bra nettsia førr kosthold og trening, så det har eg selfølgelig testa ut. Masse bra tips der! Har laga med et løpeprogram over ganske mange uke. Så då e det i plan at det blir trening 4 daga førr uka. Må innrømme at det høres tøft ut, men det e kun snakk om under 30 min treningstid de første uken, og det bør eg klare. Så mandag i neste uka starte eg, og eg glede meg faktisk tel å komme i gang.
Vibeke
tirsdag 2. november 2010
Masse inspirasjon:
Masse god info og inspirasjon finnes blant anna her - etter tips fra Vibeke!
http://iform.nu/
http://iform.nu/
mandag 1. november 2010
Uke 44
Ups... Vi e ikke kommen heilt godt i gang med blogginga enda... Då e det jo godt å kunne fortelle at det samme e slett ikke tilfellet når det gjeld treninga! For der e vi godt i gang, sant vel, Vibeke?
Eg føle i alle fall at eg har kommet skikkelig over "dørstokkmila" de siste ukene... Og då føles det ekstra godt å starte uka med å sette ny personlig rekord: 8 kilometer sammenhenganes uten å krepere!!
Det e skikkelig framgang, det!
Det e bare rundt 2 måna siden eg begynte å springe igjen... Etter ankelskaden 15. september i fjor har eg nesten ikke klart å springe, den har vært skikkelig ille... Så eg har svømt og sykla! Og den har ikke helt vent seg tel sin nye tilværelse med all dennan springinga, men det kan ikkje bli verre, så då e det "bære å peise på" som vi sei der vi kommer fra ... Og om kjent: Alle gode ting e 3: Svømming, Sykling og Springing = 3xS
For to måna siden va det en kjempeutfordring å faktisk fullføre 2,5 kilometer uten stopp!
I kveld føltes det skikkelig deilig å fullføre 8 kilometer.
Barnslig som eg e, så e konkurranseinstinktet min beste treningskamerat for tida... I dag sprang eg to runda rundt et vann + til og fra vannet - og det e et populært treningsområde, så det va mange andre joggera ute... Og DÅ våkne jo konkurranse-jæveln i meg, som syns det e artig å springe om kapp... eller: "skal hvertfall ikkje la dem springe fra meg", eller "dem skal hvertfall ikkje få ta meg igjen"...
Konklusjonen e vel at eg bør springe der fleire ganga, og målet for november e å legge på 2 kilometer ekstra, sånn at MILA e innen rekkevidde tel 1. desember.
Eg har mange ting eg tenke å blogge om framover, blant anna:
* Kjekke Duppeditta som gjør treninga litt artigare
* Varierte treningsforma som motivere meg (3xS)
* Intervalltrening skal testes ut - under kyndig veiledning fra ekspertise i hovedstaden
og ikke minst:
* TRENINGSMUSIKK!
Elisabeth
Eg føle i alle fall at eg har kommet skikkelig over "dørstokkmila" de siste ukene... Og då føles det ekstra godt å starte uka med å sette ny personlig rekord: 8 kilometer sammenhenganes uten å krepere!!
Det e skikkelig framgang, det!
Det e bare rundt 2 måna siden eg begynte å springe igjen... Etter ankelskaden 15. september i fjor har eg nesten ikke klart å springe, den har vært skikkelig ille... Så eg har svømt og sykla! Og den har ikke helt vent seg tel sin nye tilværelse med all dennan springinga, men det kan ikkje bli verre, så då e det "bære å peise på" som vi sei der vi kommer fra ... Og om kjent: Alle gode ting e 3: Svømming, Sykling og Springing = 3xS
For to måna siden va det en kjempeutfordring å faktisk fullføre 2,5 kilometer uten stopp!
I kveld føltes det skikkelig deilig å fullføre 8 kilometer.
Barnslig som eg e, så e konkurranseinstinktet min beste treningskamerat for tida... I dag sprang eg to runda rundt et vann + til og fra vannet - og det e et populært treningsområde, så det va mange andre joggera ute... Og DÅ våkne jo konkurranse-jæveln i meg, som syns det e artig å springe om kapp... eller: "skal hvertfall ikkje la dem springe fra meg", eller "dem skal hvertfall ikkje få ta meg igjen"...
Konklusjonen e vel at eg bør springe der fleire ganga, og målet for november e å legge på 2 kilometer ekstra, sånn at MILA e innen rekkevidde tel 1. desember.
Eg har mange ting eg tenke å blogge om framover, blant anna:
* Kjekke Duppeditta som gjør treninga litt artigare
* Varierte treningsforma som motivere meg (3xS)
* Intervalltrening skal testes ut - under kyndig veiledning fra ekspertise i hovedstaden
og ikke minst:
* TRENINGSMUSIKK!
Elisabeth
Abonner på:
Innlegg (Atom)