KJEMPESpreke Berter!!!!

Vi e kjempefornøyd!!!!

Vibeke på oppløpssida - i mål på 62 min!!!

Vi sprang faktisk fortar enn vi hadde trudd !! Før vi starta hadde vi forespeila heiagjengen våres, ho Arnhild, at vi sekkert kom tel å bruke bortimot halvanna time... Så ho blei litt overrumpla og rakk ikke ta bilde av ho Vibeke når ho ramla inn på cirka 1 time og to minutta!! Og ho blei nesten enda meirr førrspelt når Elisabeth kom glisanes to minutta bak :)
Veldig fornøyd med det!!
Vi har ikke fått de nøyaktige tidene enno, men i følge armbandsure tel ho Vibeke så kom vi i mål rett over timen- så neste gang må vi jo klare oss på under en time :)
Det va utrulig artig langs løypa- masse heiagjenga og supportera som gjor det umulig å slutte å springe og når vi vi tok en liten pause så va både andre løpera og tilskueran på sidelinja snar med å muntre oss opp - det va utrulig gøy!!!
Og så kom SOLA!!!
Helt fantastisk kveld i Tromsøbyen!!!
Etter en deilig dusj på Gyllenborg skole va vi fresk og klar tel å nyte resten av kvelden :)
Nu sitt vi på tapasbar og skal feire med vin og EPLEMOST :)
Gratulerer til alle andre spreke bertan som har sprunge MSM i dag!! Det va eeeekstra artig å se så kjempemange jente på Mila!!
Artig å være Sprek Berte
:)

Sliten, men veldig GLAD etter målpassering.
Og litt positivt overraska over korr bra det egentlig gikk! 

Vi e veldig glad for at ho Arnhild var heiagjeng førr oss!!!

Vi feiret MSM-innsatsen på Tapas-restaurant, med vindusbord og utsikt
til hel- og halvmaratonspringeran... Veldig artig! God stemning i byen!

No e vi DRiiiiiTNERVØS!!!

Dagen e kommen og vi e veldig optimistisk før start....

...MEN, etter å ha fått startnummer og inspisert MÅLOMRÅDET så e vi faktisk dritnervøs!!! Vi e GAL! Fullstendig GAL - ka e det vi har begitt oss ut på??? Her skal det altså yre av folkeliv i kveld og vi skal hesblese oss gjennom ei heil mil... hehehe.. vi bære går rundt å flire og fjotte og gru-glede oss tel i kveld...

Med startnummer 3110 og 3108 skal vi altså ut på farta i kveld - og vi syns det va litt artig når vi oppdaga på deltagerlista at ho som har startnummer 3109 e fra NEW ZEALAND! Det e faktisk 55 forskjellige nasjona representert her i springinga i Tromsø i kveld, og det syns jo vi e artig :)

Fersk i faget så fnise vi jo av det meste her på dennan springekonkurransen, og for første gang så skal vi altså montere en egen CHIP på skoen som skal måle tida vi bruke på mila... Det e jo faktisk ganske seriøst.... Men vi klare ikke la vær å flire :)
- Så om vi ikke prestere den beste tida i kveldens konkurranse, så love vi i alle fall å stille med de største glisan - også etter at vi e kommen i mål!!!

Lader opp på sofa med utsikt til Tromsøbyen

Utsikt til Tromsøbyen fra Arnhilds terasse på Tomasjord

Nu e vi på plass i Tromsøbyen - innstallert hos ho Arnhild som e våres heigjeng, saftblandar, foringsansvarlige, sjåfør og ikke minst akuttsykepleier - så vi e i gode hender ;)

Arnhild og Vibeke nyter kveldssola

Hurtigruta og OLJEPLATTFORM!!! - I Tromsø!

Etter en deilig pastasalat t middags ligg vi henslengt på sofaen og nyte kveldssola på utsida :) krysse fingran for at d blir like fint vær i morra kveld :)
Fra villaen her i Tomasjord har vi nydelig utsikt tel Tromsø by og vi e litt spent på morradagen :)

Vi skal hente startnummer - 3108 og 3110 - på formiddagen og kikke litt på barneløpet så blir vi nok inspirert!! Sjøl skal vi springe klokka 19.00 så då rekk vi hjemom Tomasjorda og ta en liten kvil før mila... Vi gru-glede oss litt, men trur det blir veeeldig artig!! - spesielt etterpå- då skal vi selvsagt feire og ta oss en god fest!! Ho Arnhild har bestilt bord på restaurant klokka ni, så då må vi springe fort hehehe...

No må vi få oss ei god natts søvn og lade batterian max :)

Tvi tvi - heia spreke berter :)

Tjihiii :) :)

I Tromsø e det ikke ELG i solnedgang, men Hurtigrute!
- Dessuten går jo ikke sola ned her no!! :)

Håper å verve flere Spreke Berter!

Vi har ledige skjorter - i mange størrelser!

Som vi har nevnt tidligere; Kan vi så kan alle! Etter 8-9 måneder gjennom høst, vinter og vår og med motivasjon fra hverandre og denne bloggen så gleder vi oss nå faktisk til å delta på Mila... Selv om vi innser at vi kunne jobbet litt hardere for å vært i litt bedre form... kremt, kremt... 
Vi har allerede begynt å snakke om 2012... Hva blir det neste? Skal vi øke til halvmaraton eller skal vi fortsette med Mila - men gjøre det til en "greie" på nye steder... Vi har jo for eksempel Oslo Marathon og Mila i hovedstaden, i tillegg lokker jo både Stockholm og New York med "jenteløp" på 10 kilometer... 

Uansett om det blir flere Løp med påmeldingskontigent og startnummer, så håper vi nå å kunne fortsette som SPREKE BERTER - Og vi vil gjerne verve flere treningsvenninner landet rundt. Vi har også lyst til å fortsette med bloggen, selv om vi gjerne må sette oss nye mål... Så bli med, bli med!!!

Vi har bestilt 10 t-skjorter, og vi har flere ledige i forskjellige størrelser - så det er bare å gi lyd, så kan også DU bli en "Sprek Berte" :)

Kanskje det blir en ny "lilla jentebølge" med spreke kvinnfolk hehehe!

Ha en fin St. Hans !!

- Elisabeth

REKORDmange påmeldte!!

Blei litt nysgjerrig og sjekka påmeldingslista tel Adidas-mila... 
Det ser ut tel at vi e nærmare 900 som skal springe MILA! Og veeeeldig artig å se masse kjente navn på lista
Samtidig melde NRK om deltager-rekord i årets MSM - og ja, vi e glad for å kunne bidra tel det!!! :)

- og veldig artig at vi e oppført med "KLUBB" tjihi...

SPREKE BERTER!

Pynta tel Fæst!

Vi har fått T-skjorte!!!

Lilla i løypa!!! 

Vibeke e mannekeng!

Lilla og fiiiine T-skjorte med teksten: Spreke Berter på ryggen :)
No kan Midnight Sun Marathon bære komme - vi e klar!
(Jaffal så klar som vi kan være akkurat no...) 
- og vi har allerede begynt å glede oss tel MSM 20121
Vi e takknemlig for å ha ho Arnhild som heiagjeng på sidelinja - også ho stille med lilla "Spreke Berter"-skjorte! Og ho Arnhild som har lang fartstid fra fotballbanan landet rundt, e en solid supportar, så ho skal nok klare å gire oss opp et par hakk ekstra :) 
Detta blir Gøøøøøøøøøøøy!!!
- og på søndag skal vi feire med SOFT-IS! :)

KOSE-joggetur!

Endelig fikk vi ei trening i lag!!!
Vi e då begge heime på "St Hans ferie" hos våre respektive foreldra attme Rossfjordvannet og her skal vi slappe av og LADE OPP tel lørdagen... Nesten heile onsdagen gikk før vi i 21.30-tida ENDELIG kom oss i treningstøyet og ut på asfalten... Vi fant ut at vi IKKJE sku ta nåkka testløp på mila akkurat no, tre daga før løpet, så vi tok bare en liten veldig rolig og fin 4-kilometers tur opp og ned bakkan på bygdeveien... 
Men det va godt å få opp pulsen og skravle litt...
No gruble vi på "KA skal vi spise" fredag og lørdag før løpet... så flire vi masse og det e nesten som om vi skal delta på verdensmesterskap... Veldig artig!
Vi har hørt at det e lurt å hive innpå med karbohydrata, og sia vi aldri egentlig har vorre med på nåkka sånn før, så tenke vi jo telbake på gamledaga på fotballbanen, kor vi alltid hadde med de gule bananan - så det blir nok nån banana innabords... 
Eg har drømt om SOFT-IS kvær dag denna uka, tel og med på mandag når vi va på fjelltur, så va eg på nippet tel å stoppe og kjøpe softis på heimveien... men no har eg bestemt med for å stå i mot fristelsen, og heller ha soft-is på søndag i Tromsø som PREMIE :) hehehe... då smake den nok ekstra godt :)
Vi gler oss tel folkefesten i Tromsø på lørdag!
Og det viktigste er ikke  å vinne men å delta!!!
Spreke Berter skal definitivt DELTA - med masse godt humør :)
- Elisabeth

Oppladning i terrenget

Det er ikke mange dagene igjen, og jeg lurer litt på hva som er bra taktikk i forhold til trening siste uken... Det blir på en måte litt annerledes enn når man har andre "deadlines"... Skippertaksmetoden fungerer definitivt ikke med dette prosjektet (hehehe)...

Jeg holder en knapp på "avslappende mosjon" som samtid er godt for styrken hvis det går an å kalle det det...

Elisabeth oppe på Varden, med utsikt til Senja

I går søndag, var vi på kjempefin fisketur, men for å komme til fiskevannet gikk vi en veldig fin lang tur oppover lia, sånn at det kjentes i leggene og lårene - bra det, hæ?

Er ikke så veldig gira på masse asfaltløping før lørdagens 10 kilometer på asfalt... Spesielt med tanke på den kjedelige ankelen som i dag har fått sponset ny ankelstøtte så den skal ikke få lov til å krangle på lørdag!!! Derfor er det ekstra godt å holde den ved like med lett trening i terrenget... tenker jeg!

I dag har jeg vært på en veldig fin kveldstur til den populære Varden - på fjellet bak Finnsnes. 

Er hjemme på ferie denne uken og lader opp til helgen - og alt ligger til rette for masse hvile og god anledning til å lade batteriene... Jenssen-familien har god tradisjon for å sove middagskvil - så det gjør jeg også denne uken :)

Går det an å hvile seg i form? Jeg skal ha en liten joggetur i morgen eller onsdag, og så gjør jeg som Vibeke - og slapper av og lader batteriene max før lørdag. 

Og uansett resultat blir det knallgøy :) Mitt mål er å fullføre, enkelt og greit! Jeg kommer sterkere tilbake neste år med et litt mer ambisiøst og ikke minst realistisk mål da, forholdene tatt i betraktning... :)

PS: Er veldig spent på T-skjortene som Vibeke har fått laget i Harstad - de er LILLA med SØLVBOKSTAVER på ryggen, det blir knallsprekt :) :)

5 daga igjen!

Etter å ha vært forkjølt og tett i snart tre uke, så har eg i dag for første gang sia 1.juni klart å fullføre ei treningsøkt som eg hadde planlagt. Har jogga rett i overkant av 7 km på 49 min, med innlagt to korte snyte og hoste pausa (e enda ikkje heilt i form). Tok det ganske så rolig, og hadde meir å gå på da eg va ferdig, og det e jo bra!

E no ganske så fornøyd sjøl om at eg neppe trur at eg klare å komme i mål på under en time. Etter dagens treningsøkt så har eg no trua på at eg i allefall greie å springe ei mil, har vært litt bekymra for at eg ikkje skulle greie det....
Satse på at det har hjolpe på formen å kvile og slappe av!

Planlegg å ha ei kort treningsøkt på onsdag. Og så blir det bære å kvile seg å samle krefter frem mot lørdagen!

- Vibeke

OJ! Bare en uke igjen...

Om en uke arrangeres Midnight Sun Marathon i Tromsø og vi har startnummer til å løpe MILA....
Kremt... Vi gleder oss selv om vi vet at vi målet nå er å fullføre, ikke nødvendigvis å innfri tidligere mål om å løpe på under én time... Men det kan vi jo bare plukke opp igjen til neste år :)
Vi sees på startstreken :)
- Elisabeth

Herlig med motivatorer :)

Det er alltid lettere å mosjonere når man har motivatorer med seg "på laget"! 

Når avstanden mellom Spreke Berter i Harstad og Stavanger er så stor, så er det heldigvis flere Spreke Berter her i Stavanger som gjerne blir med på mosjonsløp.... Her er Ingvild - en super sprek berte som har vært med på mange joggeturer i det siste, hvor også det sosiale er veeldig viktig!... 

Vi startet pinsemandagen med en løpetur rundt Stokkavannet - som er 8,2 kilometer! Det ligger utrulig fint til, i veldig naturskjønne omgivelser.. Stort sett en ganske flat løype, men også med noen fine bakker i terrenget. I dag skravlet vi og hadde et par rusle-pauser i løypa, men vi var likevel godt fornøyd med etappen! God start på fridagen :)

Jeg løp rundt vannet sist tirsdag, og jeg bestemte meg for at jeg fortjente en "belønning"!!! Spreke berter fortjener belønning innimellom, og valget var ganske enkelt: Nye joggesko! Så i dag ble de løpt inn rundt Stokkavannet til absolutt godkjent! Greit å ha to sko å veksle mellom har jeg lest, kanskje spesielt når jeg bruker joggeskoene så mye ellers i hverdagen også :)

Litt rød i fjeset tilbake på parkeringsplassen ved siden av Lyses Nettstasjon på Madla... Jeg har i dag lært forskjell på nettstasjon og trafostasjon, siden Ingvild jobber i Lyse og har god peil på sånt! Og denne "Nettstasjonen" er dekorert av noen kunststudenter, og den er et skikkelig kult "landemerke" spør du meg... Med masse små fine detaljer også... Sånn som denne:

FORTSATT GOD MANDAG!!!

- Elisabeth

Gullkorn fra "Arkivet"

Ble sittende å bla bakover i bloggen vår her en kveld, og selv om vi ikke har vært verdens mest aktive bloggere, så har det vært en kjekk "treningsdagbok" som har vært til både motivasjon og glede - hvertfall for oss to :)
Det aller første blogginnlegget e datert 21. oktober.. og eg fikk lyst å gjengi den her... spesielt siden det nå e  bare to uke og 3 daga igjen tel den store styrkeprøven "Midnight Sun Marathon" kor vi har meldt oss på tel MILA!... her er teksten fra i høst:


Mandag 11. 10. 10 utfordret vi hverandre til å delta i Oslo Marathon sommeren 2011. 
(Eller... utfordret og utfordret fru Blomm... hehe)
Ambisiøse som vi er la vi på Midnight Sun Marathon i samme slengen. 
Det vil si - vi nøyer oss med å løpe 1 mil. Men det er egentlig langt nok for oss som synes det er et pes å jogge 3 kilometer. 
Men nå har vi gjort en deal. Vi skal ha 1 mil som et svært realistisk mål. Og så skal vi trene oss opp mot målet. Og ikke minst: Vi skal ha det gøy underveis!
Og vi er enige i at det er bedre å sette realistiske mål enn å tro så mye høyere om oss selv. Vi kjenner oss selv gangske godt. Og med hverandres motivasjon fram mot målet, skal vi klare det. 


NÅ er det litt godt å se at vi har klart å holde målet. For det er ikke tull engang, i høst var det et skikkelig PES å løpe 3 kilometer sammenhengende uten stopp ... 1 mil har vært et realistisk mål, og noe jeg tror beviser at: 
Kan vi - så kan vel alle !!!
Og vi har hvertfall hatt det gøy underveis! Før vi begynte med denne "dealen" syns jeg ærlig talt ikke det var så fryktelig GØY å jogge... mye annet som er langt mer GØY... men i  kveld, når jeg var ute å jogget 8,3 kilometer rundt Store Stokkavann her i Stavanger, så smilte jeg litt for meg selv og tenkte: 
DETTE ER FAKTISK GANSKE GØY :)
...og jeg tror det blir veldig gøy å møte alle andre "milamosjonistene" i Tromsø 25. juni :)


- Elisabeth

Vente på at eg skal bli frisk!

Har vært forkjølt og i dårlig form sia onsdag i forrige uke. Va ute på en treningstur forrige tirsdag, og har siden da holdt meg i ro. Føle meg no i bedre form i dag. Har enda litt vont i halsen og e litt tett når eg puste, men e absolutt på bedringens vei.

Prøvde meg på ei intervall økt på mårran, men kjente fort at det ikkje va så lurt å presse seg på 3 x 15 min jogging, sjøl med 2 min innlagt gåpause imellom. Første intevallet gikk greit, men måtte gi meg i en oppoverbakke på det andre. Endte med at eg gikk heim og jogga siste biten der det va slett vei. Men har no i allefall prøvd.

Prøve på nytt i mårra tidlig i lysløypa. Har muntlig eksamen i mårra kl 12.30, så det e greit å jogge av seg litt stress før den tid.....

- Vibeke

E det bakka der???

Vi har no studert løypekartet for Adidas-Mila i Tromsø...
vi lure på om det e mange OPPOVERBAKKA.... hehehe...
Det vi kan huske fra våres tidligare Tromsø-tura, så ser løypa ganske fin ut uten de tøffaste bakkan, hadde vært værre om vi sku springe opp tel Alfheim hehehe...

Her e altså løypa vi skal springe på Mila, og vi har allerede studert kor det e SAFTSTASJON :) hehe... Detta blir gøy!

SÅNN ser kartet ut! (klikk her for linken til MSM si hjemmeside)

- Elisabeth